JAMBI, Beritategas.com – Kebanyakan orang Indonesia mungkin sudah akrab dengan buah kurma. Buah dengan rasa manis legit ini sangat dicari-cari terutama saat bulan puasa.
Nah, sudah tahukah Anda apa saja kebaikan buah asal negeri Jazirah Arab ini?
Di Al Qur’an, kurma adalah buah yang paling banyak disebut. Surah-surah yang menyebut kurma di antaranya seperti Ar-Rad, Maryam, Al-baqarah, Al-Hasyr dan Qaaf. Kurma juga disebutkan dalam banyak hadis Rasulullah.
Hadis riwayat Al-Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW bersabda:
“Barangsiapa mengkonsumsi tujuh butir kurma Ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir” (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
Dari beberapa refrensi menyebutkan bahwa, berkat kandungan gizinya yang cukup melimpah.
Ada banyak manfaat buah kurma yang sayang untuk dilewatkan, yaitu: Meningkatkan energi
Mendukung kesehatan sistem pencernaan, Mengontrol kadar gula darah, Mengontrol tekanan darah, Menjaga kesehatan ibu hamil.
Mendukung tumbuh kembang janin
Secara umum, kandungan utama dari buah kurma adalah karbohidrat sederhana (70%), terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa.
Tak hanya itu, kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.
Dosen Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Airlangga (UNAIR) Dominikus Raditya Atmaka SGz MPH mengatakan
(https://unair.ac.id/infografik-manfaat-buah-kurma-bagi-kesehatan-tubuh/)
Bahwa buah kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut merupakan manfaat kurma bagi kesehatan tubuh:
1. Mengembalikan kadar gula darah yang menurun ketika berpuasa
2. Buah kurma mengandung vitamin A, B, C, dan E, fruktosa, kalsium, kalium, serta zat besi
3. Kalium yang tinggi pada kurma berfungsi untuk menjaga kestabilan tekanan darah
4. Kandungan sejumlah vitamin dan polifenol dalam kurma dapat berperan sebagai antioksidan dan mampu melawan pro-oksidan yang dapat merusak sel dalam tubuh.
Setelah mengetahui manfaat kurma, tak ada salahnya anda mengkonsumsi kurma dari sekarang, jangan hanya tunggu bulan Ramadhan tiba.
Pewarta: A.Erolflin
Editor: Firman
